Способы, как побороть зимнюю депрессию
Световой день сейчас короткий, холодная погода не прибавляет оптимизма, а еще нужно справляться со стрессами на работе или учебе. Как же побороть депрессию и наслаждаться прекрасными холодными красками этого времени года? 1. Делайте зарядку по утрам. Это позволит вам быстрее привести организм в тонус, разгонит кровь по телу. Вы станете чувствовать себя бодрее. 2. Правильно питайтесь. Нехватка витаминов в организме может снизить защитные функции. Это приведет к ослаблению иммунитета, ухудшению общего состояния. Тогда хандра полностью вас настигнет. А чтобы этого не произошло, кушайте больше фруктов, овощей злаков, мясо, рыбу и молочную продукцию. 3. Слушайте любимую музыку. Это поможет вам отстраниться от проблем и печалей, зарядиться массой положительных эмоций и провести психологическую разгрузку. 4. Хвалите себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите себе комплименты, хвалите абсолютно за все: проснулся — молодец, покушал — умница. Так вы поймете, что не все в мире ужас